ダイエットをはじめてから約2年(720日)が経ってしまった。
ダイエットを開始してから約2年です。目標をBMI 22.2の68.0kgにおいて頑張っていたんだけど、目標期間の2年で68kgまでの減量に6kg弱ほど届きませんでした。
グラフは30日単位で記録しているので、2007年6月8日から2009年5月27日で720日です。前回報告の660日のときにリバウンドした体重はホンの気持ち程度下がったくらい。
この1ヶ月くらいは夜だけ食事量減を試しているんだけど、思ったより効果は少ないようだ。やはり運動と食事量の制限が一番効果的な感じ。でもいまだに以前ブートキャンプをやったときに傷めた左膝が痛むときがあって、ブートキャンプに再入隊はできていないんですよねー。
ウォーキングなら問題ないから、ウォーキングと時々ジョギング織り交ぜで6月・7月はやってみることにする。あと最近体の硬さが気になってきたからストレッチと軽めのヨガをやってみたいところ。
目標体重の68kgを下回るまでダイエットは続くのである。といってもほとんどサボり気味でありますが。果たして目標達成はできるのであろうか。
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