もうすぐダイエット開始から1年。今日で312日が過ぎました。
2007-06-08からダイエットを開始して早いものでもうすぐ1年になろうとしてます。と言っても今日で312日目だから、まだ後50日ほどあるのですが...。とりあえず、これまでの経過をグラフ化してみました。
このブログでのダイエット関連の記事は
と3本ですね。Jugemで食事メモブログをやってたけど、途中で飽きてきちゃって更新は止めちゃいました。ダイエット開始して今日で312日が経過。一応ほぼ毎日、体重、体脂肪、代謝の記録は取っているので、15日ごとの記録をピックアップしてグラフにしてみた。
目標体重は身長176cmの標準体重の68.1kgより1kg下の67.1kgが目標。グラフに運動を実施した期間も線を入れました。
135日目まではBilly's Bootcampをやってました。英語版のBootcamp Eliteを買ったんだけど、1枚目のMISSION ONE GET STARTEDのディスクを中心にやってた。このディスクが一番体を動かしてて楽しくエクササイズをできるので。ただ135日目を越えた辺りで膝をちょっと捻って痛めて以降ブートキャンプは休憩状態で今に至ります。それまでは1週間に4回か5回のペースでやってた。ウォーキングは200日目くらいまではまじめにやってた。年末に寒くなってきたので寒がりの俺は断念。寒いの苦手です。
グラフを見るとウォーキングをやっていた辺りまでは順調に体重が落ちてるんですよね。それ以降は一進一退状態。一番体重が減ったときで、70.8kg。今日の朝に計ったら73.0kgだった。
食事関連は前にも書いたと思うけど特に制限してません。一応、朝昼夕の三食をキチンと食べてる。決まりごとは夜の21時以降は食べないということだけ。おやつもほぼ毎日食べてる。ただポテトチップスなどのスナック菓子系はもう止めちゃった。今はチョコレートがメイン。たまにせんべえとか饅頭などの和菓子系。
食事をほぼ制限していないだけに、やっぱ運動は必要になってきますよね。もう4月になって暖かくなってきたので、ウォーキングを再開してみた。痛めた膝も十分に休息をとったのでもう平気。ブートキャンプもそろそろやろうかなぁ。1週間に2回か3回あたりを目安にのんびりやっていきたいです。
ダイエットも上には上の人がいるものでペパボのイエイリさんがすごいですよね。hbkr : ハバカリ | ダイエット成功。8月から始めて3月末までに約23kgの減量に成功したそうです。グラフを見ると右肩下がりで順調にいいペースで落ちてます。イエイリさんは食事の注意だけでここまで痩せられたようで。凄いよなぁ。俺はガッツリ三食取ってるからな...。
でも人の体験談を読むとやる気になりますよね。とりあえず360日目までに70kgを割り込みたいです。がんばろう！
そういえばニンテンドー Wiiをまだ持っていないのでWiiフィットと一緒に欲しい。Wiiフィットはどんな感じなのかな。気になるところです。
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